Авторизация
Крутые фишки

Ишвара йога. Основы Йоги

Ишвара йога. Основы Йоги

Учебно — информационный фильм «Основы йоги» предназначен для начала грамотной практики йоги. За основу взяты простые упражнения йоги (асаны) и комплекс асан под названием «Сурья намаскар» — на активизацию работы позвоночника, основных суставов и проработку мышечного корсета тела. Особое внимание уделено распространенным ошибкам и тому, как их исправить по ходу занятия. Все отдельные упражнения, выполненные последовательно, представляют собой полноценный комплекс для самостоятельных занятий. Анатолий Зенченко в начале занятие останаливается на важных моментах практики: дыхание, выполнение бандх, компенсаторные меры для травмоопасных зон. Задача – научить разные участки нашего тела взаимодействовать между собой и научиться гармонично себя ощущать при любом положении нашего тела в пространстве. Но строительство любого дома начинается с фундамента, и здесь наш фундамент — это ноги, поэтому освоение асан начинается с самых простых положений стоя. Далее важно научиться чувстововать «целостность корпуса», не перегружая ни шею, ни поясницу, а гармонично воздействуя на весь позвоночник от макушки до копчика. Вся последовательность объясняется «от“ и“ до». По выполнению каждой асаны дают исчерпывающие комментарии.

Название: Ишвара йога. Основы Йоги
Страна: Украина
Тематика: хатха-йога, отстройка асан
Тип раздаваемого материала: правильный вход в практику асан
Продолжительность: 82 минуты
Год выпуска: 2010
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Размер: 700 MB
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720×536 (1.34:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~988 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg


Метки: Видеоуроки 2010 года, Видеоуроки в AVI, Язык: Русский

  • Комментарии [0]
  • Просмотров: 1051 |
Поделитесь с друзьями:
Похожие публикации:
Комментарии:
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
[001] | [002] | [003] | [004] | [005] | [006] | [007] | [008] | [009] | [010] | [011] | [012] | [013] | [014] | [015] | [016] | [017] | [018] | [019] | [020] | [021] | [022] | [023] | [024] | [025] | [026] | [027] | [028] | [029] | [030] | [031] | [032] | [033] | [034] | [035] | [036] | [037] | [038] | [039] | [040] | [041] | [042] | [043] | [044] | [045] | [046] | [047] | [048] | [049] | [050] | [051] | [052] | [053] | [054] | [055] | [056] | [057] | [058] | [059] | [060] | [061] | [062] | [063] | [064] | [065] | [066] | [067] | [068] | [069] | [070] | [071] | [072] | [073] | [074] | [075] | [076] | [077] | [078] | [079] | [080] | [081] | [082] | [083] | [084] | [085] | [086] | [087] | [088] | [089] | [090] | [091] | [092] | [093] | [094] | [095] | [096] | [097] | [098] | [099] | [100] | [101] | [102] | [103] | [104] | [105] | [106] | [107] | [108] | [109] | [110] | [111] | [112] | [113] | [114] | [115] | [116] | [117] | [118] | [119] | [120] | [121] | [122] | [123] | [124] | [125] | [126] | [127] | [128] | [129] | [130] | [131] | [132] | [133] | [134] | [135] | [136] | [137] | [138] | [139] | [140] | [141] | [142]