Авторизация
Крутые фишки

Уроки бодифлекса

Уроки бодифлекса
Уроки бодифлекса Самое важное в нии – это настрой, скажет вам практически любой человек, который л и успешно удерживает вес. И будет абсолютно прав. Если вы уже слышали о моей системе, вероятно, знаете, что в своей жизни я худела не один раз, и первые попытки начинала «не с той стороны». Я просто переставала есть, не разобравшись в том, откуда возникает моя полнота.

Как правило, все, что с нами происходит, и внешне, и внутренне, идет из головы и из сердца. Единожды начав менять что-то в своем мышлении, мы способны преобразовать не только наше тело, но и всю жизнь. На осознание этой истины у меня ушло очень много времени и сил. Но, искренне поверив в это, я открыла для себя очень много нового и интересного.

Это полный третий сезон авторской программы Уроки бодифлекса , в основе которой лежат сразу две инновационные дыхательные методики — бодифлекс и оксисайз.

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика, придуманная американкой Грир Чайлдерс. Схема, по которой работает бодифлекс, проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир — это топливо, а кислород — его «сжигатель». Грир, конечно же, не придумала ничего нового. Дыхательные упражнения известны с доисторических времен. Большинство людей только делает вид, что дышат, а на самом деле просто расширяет и сужает ноздри. Можно учиться пранаяме йогов, управляя праной - внутренней энергией, для достижения разных состояния ( от покоя до бодрости), но если цель - ние, есть более простой и быстрый способ его достичь - заниматься бодифлексом и оксисайзом.

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для ния, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.

В СССР теорией дыхания очень интересовался доктор Константин Бутейко, создавший собственный метод. Он так же, как и Грир Чайлдерс, понимал, сколь сильна связь между дыханием и метаболизмом; его пациенты теряли до 30 кг веса в кратчайшие сроки и одновременно избавлялись от хронических заболеваний. Он и Грир в унисон — разве что с разницей во времени (Бутейко изобрел свой метод на пару десятилетий раньше) — утверждали, что «поправиться» означает не сбросить вес, а прийти в норму, вернуть данные природой формы. прочем, метод Бутейко основан не на глубоком, а, наоборот, на поверхностном дыхании. Доктор изучил и доказал, что избыток углекислого газа в организме может стать причиной бронхиальной астмы, гипертонического криза, гайморита, бронхита, пневмонии и прочих неприятностей.

Это отличная методика Уроки бодифлекса подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.
Еще одно отечественное изобретение — метод Стрельниковой, придуманный певицей Александрой Николаевной Стрельниковой, которая, сорвав голос, заново вышла на сцену только благодаря специальной дыхательной зарядке. Многие современники называли ее упражнения парадоксальной гимнастикой: короткий и резкий вдох носом предлагалось делать на движениях, сжимающих грудную клетку, меняя тем самым стереотип дыхания, вырабатывая (по Стрельниковой) «дыхание в спину». Довольно скоро методику стали применять не только для постановки голоса, но и для лечения заикания у детей и взрослых.

Своеобразным бодифлексом занимаются все, кто практикует фридайвинг. В терминологии дайверов даже есть выражение «азотный наркоз», под которым понимают ощущение эйфории, вызванное ическим воздействием азота на организм человека при вдыхании этого газа под давлением.
Первые тренеры по бодифлексу в России стали появляться в конце 1990-х. Они самостоятельно осваивали методику и искали клиентов. Бодифлекс взяли на вооружение врачи, прописывающие его как реабилитационную гимнастику после операций, а также как сопутствующее лечение ожирения.

Список серий:
01_Худеем.avi
02_Худеем.avi
03_Худеем.avi
04_Худеем.avi
05_Худеем.avi
06_Худеем.avi
07_Худеем.avi
08_Худеем.avi
09_Худеем.avi
10_Худеем.avi
11_Худеем.avi
12_Худеем.avi
13_Худеем.avi
14_Худеем.avi
15_Худеем.avi
16_Худеем L.avi
17_Худеем.avi
18_Худеем.avi
19_Худеем.avi
20_Худеем.avi
21_Худеем.avi
22_Худеем.avi
23_Худеем.avi
24_Худеем.avi

Марина Корпан — наиболее активный инструктор по бодифлексу и всевозможным дыхательным методикам ния в России: преподает в студии, консультирует на дому и даже выезжает в другие города.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~911 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg


Метки: Видеоуроки, Книги в AVI

  • Комментарии [0]
  • Просмотров: 3843 |
Поделитесь с друзьями:
Похожие публикации:
Комментарии:
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
[001] | [002] | [003] | [004] | [005] | [006] | [007] | [008] | [009] | [010] | [011] | [012] | [013] | [014] | [015] | [016] | [017] | [018] | [019] | [020] | [021] | [022] | [023] | [024] | [025] | [026] | [027] | [028] | [029] | [030] | [031] | [032] | [033] | [034] | [035] | [036] | [037] | [038] | [039] | [040] | [041] | [042] | [043] | [044] | [045] | [046] | [047] | [048] | [049] | [050] | [051] | [052] | [053] | [054] | [055] | [056] | [057] | [058] | [059] | [060] | [061] | [062] | [063] | [064] | [065] | [066] | [067] | [068] | [069] | [070] | [071] | [072] | [073] | [074] | [075] | [076] | [077] | [078] | [079] | [080] | [081] | [082] | [083] | [084] | [085] | [086] | [087] | [088] | [089] | [090] | [091] | [092] | [093] | [094] | [095] | [096] | [097] | [098] | [099] | [100] | [101] | [102] | [103] | [104] | [105] | [106] | [107] | [108] | [109] | [110] | [111] | [112] | [113] | [114] | [115] | [116] | [117] | [118] | [119] | [120] | [121] | [122] | [123] | [124] | [125] | [126] | [127] | [128] | [129] | [130] | [131] | [132] | [133] | [134] | [135] | [136] | [137] | [138] | [139] | [140] | [141] | [142]